紫外線とキュウリと共存共栄してみましょう

エイジングケア専門フェイシャルエステサロン・ビエル掛川店の仲田です。

このブログをご覧いただきましてありがとうございます。

キュウリと日焼けの関係、キュウリが美容に良い栄養素を含んでいることを前回、前々回のブログで書いております。ブログのタイトルが独特なセンスですが、ついてこれていますか？笑

おさらいすると、、、

キュウリは日焼けを促進する物質を含んでいるけれど、

美容に良い成分もたくさん含んでいるから食べないのは損！ということでした。

今日はキュウリを食べるときに頭の片隅に置いておけるようなことを書いてみようと思います。

まずキュウリの紫外線吸収効果を考慮すると、当然、夕食で食べるのがオススメです。

そしてキュウリの成分を考えると、日焼けの成分だけが邪魔なんですよね。つまり、日焼けを予防するものを一緒に食べたら良いのではないかと思います。

日焼け防止効果がある食べ物として有名なのがトマトです。トマトに含まれる「リコピン」がメラニン色素の発生を軽減するそうです。リコピンは加工食品（トマトジュースやケチャップなど）の方が身体への吸収が良いと言われています。

それから「ビタミンC」が有効です。ビタミンCといえば柑橘類！ですが、柑橘類にも紫外線吸収効果がある「ソラレン」が含まれていますから、夜ご飯で食べるのをお勧めします。

ビタミンCが配合されている化粧品を使うのもいいですよ。

そのビタミンCを補助する働きがあるのが酢です。酢の抗酸化力は、熱でビタミンCが破壊されてしまうのを防ぐ働きがあります。特に黒酢は抗酸化作用が強いと言われています。

キュウリの酢の物なんていいですよね。ワカメは便秘にも有効ですし。

食べ合わせって難しいな、と思ってしまいますが、こうやって考えてみるのも案外楽しいですね。洋服を選ぶのが好きな方は、こういうのハマるかもしれませんね！

ちなみに紫外線吸収を促進させる「ソラレン」はお野菜を切った手にもついています。調理後はしっかり洗って表面のソラレンを落としてあげてくださいね。

もちろん、日焼け止めは自分のために必ず塗ってあげてくださいね。サングラスやアームカバーなどの日焼け対策も有効です♪

本当にたくさんの方々、応援ありがとうございます！

皆さんの美と健康と幸せを心から祈っております☆

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※画像はフリー素材です。